Dizanje tegova bi, ipak, trebao biti osnovni dio rutine treninga lažni mitovi koji tamo kruže često čine da žene imaju određenu nespremnost da stave težinu.
U nastavku smo ih razdvojili kako bismo vas ohrabrili da u svoju rutinu uključite trening snage. Prednosti toga su brojne, kako u estetskom, tako i u pogledu općeg zdravstvenog stanja.
Dizanje tegova može vam pomoći u postizanju različitih ciljeva, a nisu svi povezani sa takmičenjima u dizanju tegova. Naravno, može vas odvesti tim putem, prepunim izvanrednih žena, ako želite. Međutim, takođe može se vježbati s jedinom namjerom održavanja kondicije.
Žene često zanemaruju ovu vrstu vježbanja iz straha od povećanja tjelesne veličine. Međutim, vi odlučujete koje rezultate želite. Vaš trener će vas voditi tako da vam dizanje tegova pomaže samo u definiranju mišića, bez proširenja. Ko ne želi bolje definirane ruke, zadnjicu i noge? Pa, težine su jedini način da se to postigne.
Podizanje težine ne utječe samo na mišićno tkivo, već i na njega predstavlja poticaj metabolizmu. To pomaže riješiti se više kalorija, a time i nakupina masti. Kombinacija kardio treninga sa treningom snage najbolji je način za mršavljenje i održavanje svih dijelova tijela u atraktivnoj formi.