Biljke koje ublažavaju anksioznost su divni saveznici vremena kada je mirno i opušteno izgleda kao utopija.
Slijede tri biljke za koje je dokazano da djeluju u ublažavanju simptoma anksioznosti, stanje koje se mora otkloniti tako da ne dovodi do ozbiljnijih problema poput depresije.
Kamilica
Umirujuća i potiče san, kamilica je jedno od najstarijih ljekovitih biljaka. Prema istraživanju, njegovi sedativni efekti su rezultat hipnotičke aktivnosti benzodiazepinskog tipa.
Redovno uzimanje kamilice, bilo u obliku infuzije ili kao dodatak prehrani, značajno smanjuje simptome anksioznosti. Također je koristan za liječenje raznih bolesti, uključujući peludnu groznicu, čireve i hemoroide.
Lavanda
Iako o njoj ljudi najviše znaju ugodan miris, lavanda je također odličan lijek protiv anksioznosti i depresije. Neki tvrde da je njegova efikasnost protiv simptoma anksioznosti na istoj razini kao i lorazepam.
Korištenje sapuna s mirisom lavande ili stavljanje nekoliko kapi esencijalnog ulja u difuzor također vam može pomoći da prevladate poremećaje poput nesanice i umora.
Valerian
Koristi se od drugog vijeka za liječenje nesanice i anksioznosti, a njegov umirujući učinak posljedica je činjenice da povećava količinu aminomaslene kiseline u mozgu, čineći ga opuštenim, kao što to čine Xanax i Valium.
Budući da su prirodni lijek bez nuspojava, valerijske tablete i infuzije predstavljaju vrlo dobru alternativu (i prema mnogim ljudima podjednako učinkovitu) lijekovima za liječenje anksioznosti i poremećaja spavanja.