Riječi "slobodni radikali" su zastrašujuće, ali Jesu li stvarno toliko loši ili je to samo pametna marketinška strategija?
Dalje, objašnjavamo koje efekte imaju i kakva strategija najbolje djeluje protiv njih.
Kakvu ulogu igraju?
Slobodni radikali proizvedeni su iz niza prirodnih biokemijskih reakcijaIako pijenje alkohola, pušenje, jedenje pržene hrane i izlaganje zagađivačima zraka, pesticidima i UV zrakama također mogu dovesti do ovih negativaca.
Iako ih ljudsko tijelo proizvodi prirodno, slobodni radikali mogu nanijeti veliku štetu. To je zato zdrave ćelije se pale, ugrožavajući njegove normalne funkcije kroz proces oksidacije.
Kao što ste mogli pretpostaviti, takva stanična oksidacija ili pogoršanje predstavlja veliki rizik za zdravlje ljudi. Njegov najstrašniji učinak su degenerativne bolesti, uključujući razne vrste raka.
Koje mjere možemo poduzeti protiv njih?
Za početak je vrlo važno identificirati izvore slobodnih radikala kojima smo svakodnevno izloženi i zaštitite se od njih. Iznad smo spomenuli neke od najčešćih: duhan, alkohol, pesticidi ... Pitanje zagađivača zraka teže je izbjeći. Međutim, ako je zrak u vašem gradu vrlo lošeg kvaliteta, postoje stvari koje možete učiniti, poput nošenja maski u najgorim područjima i pronalaska načina da urgirate na gradonačelnika na akciju.
Slično tome, potrebno je jesti prehranu bogatu antioksidativnom hranom da pomogne tijelu u nastojanju da održi oštećenja od slobodnih radikala. U tom smislu, treba napomenuti da suplementi nisu preporučljivi i da je tijelu potreban balans slobodnih radikala i antioksidansa da bi funkcionirao, zbog čega ne biste trebali jesti samo s ciljem da tijelo u potpunosti oslobodite prvih. Dno crta: Ni opsjedanje nije dobro.