Prije nekoliko godina postalo je moderno piti 'zeleni' smoothieji koji pomažu našem zdravlju i pružaju nam različita svojstva, blagodati i okuse. Ovaj put vam predstavljamo verziju soka koju je vrlo jednostavno pripremiti tako da nemate opravdanje.
Idealni su jer predstavljaju veliku podršku svim onim ljudima koji žele smršavjeti i skinuti višak kilograma. Karakterišu ih Voćni sok da se ovom prilikom kombiniraju voće, povrće i ponekad aromatične biljke.
Oni su antioksidanti i velika većina pruža puno hranjivih sastojaka. Upravo ovaj sok od jabuke, krastavca i đumbira idealan je za vašu podršku dijeta za mršavljenje. Postaje odličan saveznik "sagorijevača masti".
Prednosti soka za mršavljenje
U jednu ruku, jabuke Oni su vrlo zdravo voće koje bismo trebali redovitije uvoditi u svoju prehranu. Oni reguliraju naš metabolizam, daju minerale i veliku količinu vitamina. Osim toga, izvrsni su za vlakna. Uz to, jabuka je idealna za sve one koji od tada zadržavaju tečnost reguliše nivo lošeg holesterola i daje veliku količinu enzima.
Sa druge strane, krastavac sadrži vrlo malo kalorija i visoko je pročišćen. Ne sadrži masnoće i sastoji se gotovo u potpunosti od vode. Svakih 100 grama krastavca daje nam samo 20 kcal. Sadrži željezo, vitamine A, E, C i minerale poput kalijuma, magnezijuma, fosfora ili kalcijuma. Idealno za uklanja toksine našeg tijela. Uz to, pomaže nam u probavi i vrlo je zasitno povrće.
Napokon đumbir To je korijen kojem se pripisuju velike ljekovite koristi. Sprečava različite vrste bolesti, a takođe je i dobro sagorijevanje masti. Smanjuje holesterol i pomaže u smanjenju napuhnutog trbuha.
Priprema zelenog soka
Sastojci
- krastavac
- zelena jabuka
- kašika mljevenog đumbira
- 1 čaša vode od 200 ml
Paso a paso
Prvo operite krastavac i jabuku. Zatim ih ogulite uz pomoć guljenja i hranu narežite na komade. Bila to kocka ili kriška. Morat ćete si pomoći blenderNakon obrade dodajte čašu vode sa žlicom đumbira i temeljito promiješajte.
Najbolje je uzeti veoma hladno i popijte ga odmah kako hrana ne bi oksidirala.
Pozdrav, imam pitanje: je li gulaš krastavac ili krastavac?