El smršavjeti Može biti izazov ako ne pronađete dovoljno motivacije ili ne pritisnete ključ da biste stigli tamo. Ovom prilikom govorimo o malinama, idealnim da ih uvedemo u našu prehranu kako bismo bez problema mogli smršavjeti.
La dijeta mora biti praćena uvijek neki od vežbanjeU suprotnom, efekti mogu biti ne očekivani.
Blagodati maline
Malina takođe sadrži malo kalorija, 14 grama natrijuma i 7 grama proteina. Sadrži fruktozu, šećer u voću i u dovoljnoj je mjeri da mu pruži savršenu slatkoću da izbjegne svakodnevnu žudnju.
Ketoni u malinama, na isti način kao i kod jagoda i borovnica, smanjuju srčani udar kod žena, da bi se to postiglo, potrebno ih je svakodnevno unositi 3 do 5 malina dnevno.
Maline su toliko dobre jer njihov visok sadržaj antocijanina održava tkiva krvnih žila zdravim.
- Kako je protuupalna hrana, pomaže u nestajanju artritis i giht.
- Izvrstan je izvor antioksidansa, prema nedavnim studijama, pomaže u prevenciji rak, posebno jezika, kože, debelog crijeva, jetre i jednjaka jer su vitamini, minerali i sastav savršeni za ubiti ćelije raka koji se mogu stvoriti u tijelu. To se događa zahvaljujući njegovom fenolni spoj i elaginska kiselina.
Ovi mališani savršeni su za doručak uz zdjelu jogurta i zobenih pahuljica, ili za desert uzmite 6 komada da se opustite i izbjegnete grickanje nečega slatkog s više kalorija. Dobra su opcija za mršavljenje, a održat će vas i snažnima i zdravima.