Ovo je dijeta zasnovana na unosu omlete od blitve, vrlo jednostavan plan za provedbu i koji će vam pomoći da izgubite višak kilograma. Plan možete vježbati samo 1 sedmicu, ako ga strogo radite, to će vam omogućiti da izgubite oko 2 kilograma. Omlet od blitve trebali biste napraviti u laganom obliku.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj režim prehrane u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno i aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem. Sada, svaki dan dok držite dijetu, morate ponoviti dolje navedeni meni.
Dnevni meni:
Doručak: 1 infuzija, 1 čaša soka od citrusa i 2 male tostice hljeba s mekinjama namazane bijelim sirom s malo masnoće.
Sredinom jutra: 1 jogurt sa malo masti ili 1 voće.
Ručak: lagana juha, 70g. mesa, piletine ili ribe, 2 porcije tortilje od blitve i 1
porcija lagane želatine. Možete popiti onu količinu čorbe koju želite.
Sredinom popodneva: 1 jogurt s malo masti ili 1 voće.
Međuobrok: 1 infuzija, 1 čaša soka od citrusnog voća i 2 mala tosta hljeba od cjelovitog pšeničnog namaza sa laganim džemom.
Večera: 1 šolja lagane juhe, omlet od blitve i 1 porcija lagane želatine. Možete pojesti željenu količinu omlete od blitve.
Kako pripremiti omlet od blitve na svijetli način ???
Kako pripremiti omlet od lakih svjetala?
Ne dodajte sol, koristite maslinovo ulje (ultra djevičansko) i ne dodajte brašno
Vjerujte mi da zvuči kao da će imati loš okus, ali nije prebogat
samo sa jajetom i vrlo malo ulja, u teflonskoj tavi. Također dodajte sol sa manje natrijuma što je više moguće, onih laganih i koristite maslinovo ulje ili neko drugo zdravije. Mislim da je to lagana tortilja
Možete li mi poslati nekoliko recepata za efikasne dijete za mršavljenje! Imam 19 godina i težim skoro 100 kilograma, nije važno je li gubitak spor, samo želim vratiti svoju normalnu težinu. Hvala ti
Luisa uklanja iz ovog još jedan temeljni element u vašoj prehrani koji biste trebali uključiti jer je glavna osnova konzumacija zobi, bilo za doručak kao vrlo važno, ručak ili večera dodana vašim juhama. Vrlo je ukusno pripremljeno ujutro, vodu stavite da prokuha otprilike 300 cm1 kada u ovu biljku dodate 5 kašiku lana i grožđice) po želji) zaslađivač i oko XNUMX kašika zobenih pahuljica ili dok ne postane gusta, kuhajte nekoliko minuta i to je to. zobene pahuljice su vrlo dobre, apsorbiraju masnoće i pomažu vam u holesterolu. Dobra je tehnika i za zadovoljenje želje za nečim slatkim ili desertima. Možete ga pripremiti na hiljade načina i dodati voće koje želite, poput jagoda, banane, što god želite. Možete se odlučiti i za instant zobene pahuljice za hladne pripravke, poput konzumiranja s sokom od naranče ili mlijekom. nemojte to prestati raditi i uzimajte ga kao svakodnevnu pomoć, poslužit će vam puno i dati vam sitost i puno energije .... sretno i ne pribjegavajte ozbiljno dijeti, već jedite zdravo i uzmite normalne porcije s puno povrća i voće .... možete ... zagrljaje i nadam se da će vam uspjeti
Kako to napraviti, samo ne dodajte sol ULTRA VIRGIN maslinovo ulje i ne koristite brašno
Da biste smršali ... ne trebate sve ovo raditi. samo jesti sve, ali u malim obrocima. Ili jednostavno učinite ono što jesam, smršavio sam 25 kilograma u 4 mjeseca, ostavljajući po strani, prženu hranu ili sve što ima ulje. sol ili bilo koja druga vrsta začina. tek oprano voće i povrće. sirov ili kuvan, ostavite kruh u potpunosti, on ništa ne dodaje. jesti belo meso. (piletina ili riba) i jogurt ili želatina s vremena na vrijeme.