Ovo je prehrambeni režim dizajniran posebno za sve one ljude koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma koji ih toliko muče. To je vrlo jednostavan plan, koji se temelji na unosu malih količina hrane. Ako to strogo radite, omogućit će vam da izgubite oko 1 kilogram za samo 2 dana.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, baviti se fizičkom aktivnošću, aromatizirati sve infuzije zaslađivačem i obroke začiniti solju, octom i minimalna količina suncokreta. Morate ponoviti dolje opisani meni svaki dan kada napravite plan.
Primjer dnevnog menija:
Post: ½ breskva ili ½ marelica.
Doručak: 1 infuzija (čaj, kafa ili kuhani mate) i 2 lagana vodena keksa premazana laganim džemom.
Sredina jutra: ½ čaša soka od naranče.
Prije ručka: 4 kisela krastavca.
Ručak: 1 šolja supe od povrća i 1 kruška.
Nakon ručka: 1 šolja boldo ili čaja od kamilice.
Sredinom popodneva: 1 porcija lagane želatine.
Međuobrok: 1 infuzija (čaj, kafa ili kuhani mate) i 2 keksa od laganih mekinja namazanih laganim sirom.
Prije večere: 3 crne ili zelene masline.
Večera: 1 pileći but, 1 porcija mešane salate i 1 kivi.
Prije spavanja: 1 čaša obranog mlijeka ili im obranog jogurta.
nojodaaa s ovom mahunom se ugojim
Koji nutricionista podržava ovu dijetu?
voće i mlijeko noću? da li znate kako insulin deluje?
Naravno, ako uzmem pola porcije i sav "lagan", siguran sam da čak i smršavim, znam bolju prehranu, ne pije se ništa osim vode ...