Ovo je vrlo jednostavna dijeta za provođenje, a temelji se na unosu leće i smeđe riže. Ako to budete radili strogo, omogućit će vam da izgubite višak kilograma koji vas toliko muče. Sada će vam pomoći da izgubite oko 2 kilograma u samo 10 dana.
Da biste mogli provoditi ovu dijetu, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačima i začiniti obroke solju i balzamičnim octom na minimum. Morate ponavljati dolje navedeni meni svakog dana dok držite dijetu.
Dnevni meni:
Doručak: 1 infuzija i 1 jogurt s malo masti.
Sredinom jutra: 1 voće.
Ručak: 1 duboki tanjir salate od sočiva i smeđe riže, 100g. piletina, meso ili riba i 1 infuzija.
Sredinom popodneva: 1 voće.
Međuobrok: 1 infuzija i 2 tosta od cjelovite pšenice namazani sirom ili laganim džemom.
Večera: salata od leće i smeđe riže i 1 infuzija. Možete pojesti željenu količinu salate.
Prije spavanja: 1 porcija lagane želatine.
Ako nemate međuobrok ... je li to gotovina?
Loše gladujete na ovoj dijeti, zar ne? Moram se snažno hraniti, ali se bavim i fizičkom aktivnošću, izgradnjom mišića itd. Šta preporučujete?