Ovo je savršena dijeta za vas ako trebate smršaviti i malo izravnati trbuh. Naravno, da biste ga primijenili u praksi, morate voljeti grah i morate imati zdravo zdravstveno stanje. Ako to strogo radite, to će vam omogućiti da izgubite oko 2 kilograma za 1 sedmicu.
Sada ćete paralelno s prehranom morati obavljati neku vrstu fizičke aktivnosti, po mogućnosti aerobne. Takođe biste trebali piti što više vode, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i prstohvatom octa.
Primjer dnevnog menija
Doručak: 1 infuzija i 2 kriške bijelog hljeba namazane smjesom od 200 g. tučenog graha
Sredinom jutra: 1 jogurt s malo masti pomiješan sa 1 žlicom graha i 1 žlicom oraha.
Ručak: 1 porcija salate od smeđeg pirinča, pasulja, paradajza, graška i luka i 1 banana.
Sredinom popodneva: 1 čaša svježeg soka od naranče i 10 grožđica.
Međuobrok: 1 infuzija i 2 kriške hljeba s mekinjama namazane smjesom od 200 g. tučenog graha
Večera: 1 šolja lagane juhe, 1 porcija piletine, ribe, mesa ili tjestenine od cjelovitih žitarica, 1 porcija salate po vašem izboru koja sadrži grah i 1 grejp.