Jeste li ikada patili od bolova u trbuhu i htjeli ste imati lijek koji će vas brzo i efikasno osloboditi?
Ovaj smoothie od jogurta od paprene metvice je ono što vam treba kad se osjećate naduto ili patite od bolova u stomaku ili zatvora. Pored toga, pomaže u uklanjanju toksina. Neka ovaj recept bude pri ruci za bacanje u one dane kada se prejedete.
Većina sastojaka ovog shakea korisna je za zdravlje crijeva. Papaja ispuhuje i ublažava zatvor; Grčki jogurt nudi probiotike. A đumbir i pepermint pomažu ublažiti bolove u trbuhu.
Sastojci:
1 papaja (oguljena, sjemenjena i isječena na komade)
1/2 šalice kockica leda
1/2 šolje obranog grčkog jogurta
1/2 kašike svježeg đumbira (oljuštenog i sitno sjeckanog)
1/2 kašike meda
1/2 limunovog soka
Voda po ukusu
4 svježih listova mente
Adresa:
Papaju stavite u hladnjak dok ne postane vrlo hladna. Sa dva ili tri sata u hladnjaku bit će dovoljno.
U blender dodajte papaju, led, jogurt, đumbir, med i limunov sok. Za vrijeme mljevenja dodajte kašike vode dok smjesa ne postane glatka i do željene konzistencije. Preporučljivo je da nije ni pregusto ni previše tečno, iako ga možete uzimati kako želite.
Na kraju dodajte listove mente i napravite nekoliko kratkih impulsa u blenderu. Ideja je pretvoriti ga u male komadiće, ali bez gubitka integriteta.
Kada ovaj smoothie poslužujete protiv bolova u stomaku, na površinu čaše možete staviti grančicu mente, kao ukras i kao pojačivač arome.