Jogurt pruža kalcijum - neophodan za zdravlje kostiju - kao i probiotike koji pomažu u poboljšanju probave hrane. To je namirnica koju mnogi nutricionisti preporučuju uvrštavanje u prehranu. Međutim, važno je pažljivo pročitati listu sastojaka, kao neke mogu redovno biti štetne.
To je zato što proizvođači ponekad u svoje recepte za jogurte uključuju umjetne boje, zaslađivače i arome, od kojih neki, prema istraživanjima, može ugroziti pravilno funkcionisanje organa, uključujući, paradoksalno, dio koji bi trebao najbolje izaći: crijeva.
To ne znači da su svi jogurti nezdravi, već da bismo trebali budite pažljiviji prema etiketama iste prije nego što ih konzumiraju kako bi ih odbacili u slučaju da se na popisu pojave rijetka imena koja se odnose na hemijske proizvode. Postoje i slučajevi u kojima lista sastojaka nije posebno alarmantna, ali jogurt dolazi krcat kalorijama u obliku kompota na dnu ili slično. Oni se također ne smiju unositi redovito, čak i ako na etiketi stoji bez dodanog šećera, ako zbog toga ne želimo dobiti na težini.
Trik je u sigurnom jedenju jogurta uvijek se kladite na prirodni jogurt Životni program s malo masnoća, uopće bez okusa, jer je većina hemikalija koncentrirana u različitim ukusima upravo zbog toga, kako bi ih brzo i jeftino aromatizirala. A ako vam se okus običnog jogurta ne sviđa sam po sebi, uvijek ga možete pomiješati s malo voća ili dodati kapljicu ekstrakta vanilije.