Ako se u posljednje vrijeme osjećate umorno ili imate problema s ustajanjem ili se osjećate umorno tijekom dana, možda vam nedostaje malo energije. The laganos Dobra su metoda za obnavljanje dobre doze energije poput one koju predlažemo na bazi đumbira i jagoda.
u jagode sadrže jaku dozu vitamina C i hranjivih sastojaka, a đumbir pomaže u postizanju zdravije probave pružajući sjajan osjećaj sitosti i sagorijevanje masti.
Sastojci
- Šolja običnog jogurta,
- pola šolje soka od naranče,
- sok od limuna,
- 5 jagoda,
- kašika svježeg đumbira,
- malo leda.
Da biste pripremili ovaj smoothie, jagode morate narezati na sitne komade i sve sastojke staviti u blender. Miješa se dok se ne dobije kremasta tekstura i odmah se pije. Važno je piti peglanje trenutno, jer gube veliku količinu vitamina u pola sata nakon pripreme.
Podmlađujući smoothie
Određena hrana omogućava tijelu da odgađa starenje i dobra je za prevenciju osteoporoza, upale i znaci starenja. Zdravi smoothie koji ćemo predložiti sadrži mnogo antioksidanti koji sprečavaju prerano starenje, osim što su bogati kalcijumom i mineralima koji pomažu u jačanju obrambene snage. Isto tako, energetski smoothieji su oni koji sadrže veliku količinu minerala i hranjivih sastojaka koji su optimalni za tijelo.
Sastojci
- Pola šolje kupina,
- pola šolje jagoda,
- pola šolje zelenog čaja,
- tri četvrtine šalice običnog jogurta,
- 2 kašike lanenog zrna u prahu,
- malo leda.
Plodovi se operu i iseku na sitne komade, a zatim i čaj zelen u loncu, a kad je spremno, sve stavite u blender i odmah popijte. Ako želite, možete dodati malo šećera u smoothieje, ali ako želite održati dobro zdravlje, preporučujemo da se odlučite za prirodna zaslađivače poput stevija ili dušo.
Preporuke za sočiva !!! Veoma dobro!!!