Brzina i stres svakodnevnog života obično dovodi do toga da se malo vremena posveti nečemu toliko važnom kao što je jedenje. Važno je biti svjestan da je provođenje nekoliko minuta za jesti hranu praksa koja ima neposredne učinke na Salud, koji uglavnom utječu na dobar proces probave i uzrokuju crijevne probleme, uz pogodovanje i olakšavanje debljanje.
došljak lentamente To nije samo način na koji možemo cijeniti hranu i okus hrane, već je to i navika koju treba svakodnevno usvajati jer je vrlo korisna za zdravlje.
Polako jesti pomaže imati a digestija nutritivna optimalno. Kada se hrana jede polako, proces probave se odvija ispravno i hranjive tvari se bolje apsorbiraju. Uz to, polako jedenje sprječava pojavu gastrointestinalnih problema kao što su plinovi i nadimanje, žgaravica i gastroezofagealni refluks, koje su obično uzrokovane probavne smetnje povezane s prebrzom prehranom.
Jedenje sporijim tempom pomaže u održavanju pezo idealan. Zapravo vam omogućava da budete svjesni količine hrane koju jedete i da se osjećate zadovoljno s manje hrane. Stoga se za promicanje mršavljenja preporučuje provoditi dovoljno vremena žvačući hranu i polako jedući.
Rizik od patnje od sindrom metabolički, kombinacija simptoma poput visokog krvnog pritiska, prekomjerne težine, visokih triglicerida koji u konačnici mogu dovesti pacijenta do razvoja bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Nadalje, od jesti lentamente, tijelo je opušteno, bolje uživa u hranjivim sastojcima u hrani i uzima vremena da uvaži ukus hrane, što uzrokuje stanje humora bolje.
Trenutno imam naviku da jedem brzo, jer sam se prilično držao dnevnog rasporeda, ali to je fatalna greška i zaista sam počeo osjećati posljedice. Promjena loše navike košta, ali uz napor to se može učiniti.
Hvala.