La piel To je najveći organ u tijelu, stoga je normalno da akumulira toksine i mrtve ćelije koji utječu na njegov izgled. Jedan od najboljih načina detoksicirati koža će se znojiti, jer tečnost koja se izbacuje znojenjem uklanja dobar dio toksina.
Ako to nije dovoljno, znojenje pomaže u širenju pore uklanjajući i nakupljenu nečistoću. Postoji nekoliko načina znojenja, a neki od najučinkovitijih su sljedeći.
Make vežbanje srednjim ili velikim intenzitetom poput trčanja, zumbe, koraka, vožnje biciklom, hodanja velikom brzinom, što pomaže ne samo da se znojite, već i da održite kondiciju i poboljšate fizički izgled.
El vruć joga Mnogo je žena jedna od preferiranih praksi širenja tjelesnih granica i promicanja maksimalnog znojenja. To je čas joge koji se izvodi u sobi na približno temperaturi od 40 ° C, stimulišući sposobnost znojenja do maksimuma.
Idite na a sauna to je također dobra alternativa, iako nije toliko korisna kao fizičko vježbanje. Uprkos činjenici da sauna ima brojne prednosti za tijelo, nije uputno boraviti duže od 15 minuta i najviše tri puta tjedno kako ne bi narušili fizičko zdravlje.
para detoksicirati kožu i budite zdravi, bitno je voditi računa o prehrani. Određeni sastojci mogu utjecati na izgled kože, a ne učiniti je toliko zdravom koliko biste željeli. Stoga je poželjno smanjiti konzumaciju šećera, čokolade, nezdrave hrane i pržene hrane. Idealno je usvojiti uravnoteženu prehranu gdje ima svježe hrane, voća i povrća.
Ali pored brige o hranjenjeVažno je uključiti hranu bogatu antioksidansima jer pomažu u sprečavanju nakupljanja slobodnih radikala koji su odgovorni za prerano starenje kože i njen nezdrav izgled. Zbog toga se preporučuje jesti voće poput kivija, jagode, naranče ili limuna ili druge prehrambene opcije poput paradajza i avokada.
Iako to nije sredstvo za detoksikaciju kože, piling nedeljno pomaže da se znatno poboljša izgled kože. Ovom navikom uklanjaju se mrtve stanice koje se nakupljaju u dermisu, a koži se nudi mnogo glađi i svjetliji izgled.