Prestati pušiti To je definitivno ogroman mentalni izazov iz jednostavnog razloga, stvorena je nezdrava navika koja je dio vas već neko vrijeme, a sada je vrijeme da je se oslobodite.
Ali da napusti puta navika i formirati novi, potrebno je proći kroz period apstinencije od najmanje jednog mjeseca. U tom ćete periodu vi i vaši živci biti testirani, vaše oružje će biti volja i sposobnost da izdržite anksioznost generiran nedostatkom nikotina.
Pogodno je odluku prenijeti ljudima koji su vam najbliži i prijateljima koji bi vam trebali pomoći u postizanju vaših ciljeva.
Mnogi stručnjaci kažu da se trajno zaustaviti pušenje Beskorisno je smanjivati broj cigareta dnevno, poželjno je to raditi drastično, a ne pušiti cigarete.
Oni takođe objašnjavaju da cilj To je lakše postići, jer ako si u principu dopustite da pušite 3 puta dnevno, nakon nekoliko tjedana naći ćete novi izgovor da pušite malo više. Na ovaj način, idealan način za prestanak pušenja definitivno je to učiniti u potpunosti od početka.
Preporučujemo da na frižider ili ogledalo stavite bilješku s neposrednim prednostima koje imate od odvikavanja od pušenja, čišćenja pluća i boljeg disanja, bolje. tiraž krvav, smanjujući rizik od respiratornih, kardiovaskularnih i rak, veća vitalnost zbog doprinosa više kisika vitalnim organima, poboljšanje oralnog zdravlja.
To je takođe bitno promijeniti rutinu. Duhan je više nego zadovoljstvo, navika. Sjetite se cigarete koju pušite dok čekate autobus, napuštate ured, kupujete itd. Imamo set navike povezane sa duhanom zbog kojih tijelo to polaže u određeno vrijeme.