Ananas je savršen za dobivanje vitamina, minerala i vlakana u velikim količinama, kao i u svim slučajevima u kojima govorimo o nekoj hrani, ne bismo je trebali zloupotrijebiti.
Jedno od najukusnijih i najukusnijih vrsta tropskog voća. Njegov okus savršen je za kombiniranje s više recepata, a ima velik broj svojstava i blagodati za tijelo koje ćemo vidjeti u nastavku.
Ananas konzumira se na razne načine i svi oni važe za brigu o našem zdravlju.
- Prirodan
- Ananas sa sokom u ladi
- Kuvani ananas
- Ananas u džemu
- Ananas u konzervi
Da bi tijelo funkcioniralo, potrebni su nam vitamini, minerali i vlakna rastvorljivi i nerastvorljivi kako bi probavni sustav ispravno radio, kao i bromelija.
Svojstva ananasa koja ne smijete propustiti
- Poboljšava imunološki sistem: Jedna porcija sadrži 130% preporučene dnevne količine vitamina C. Ovaj vitamin povezan je sa smanjenjem bolesti, stimulira imuni sistem i bori se protiv slobodnih radikala, stoga je moćan antioksidans.
- Sprečava rak: Pored vitamina C, dobivamo antioksidanse koji nam pomažu u prevenciji i smanjenju simptoma raka. Pronašli smo vitamin A, beta-karoten, bromeliju, visok nivo mangana, razna flavonoidna jedinjenja.
- Poboljšava probavu: Znamo da ima veliku količinu topivih i netopivih vlakana, pa nam jedenje ananasa pomaže kod sljedećih tegoba. Zatvor, sindrom iritabilnog crijeva, proljev, zgrušavanje krvi, hipertenzija ili arterioskleroza. Potiče proizvodnju i oslobađanje želučanih sokova i pomaže u rastvaranju hrane.
- Čuvajte prehladu i kašalj: Sadržaj bromelije smanjuje flegm i sluz koji se nakupljaju u dišnim putevima. Iz tog razloga izbjegavajte virusne bolesti koje uzrokuju solje i kašalj.
- Održava kosti jakim: Visok sadržaj kalcijuma i mangana u ananasu čini ga idealnim za održavanje jakih kostiju, pomaže u regeneraciji u slučaju oštećenja, stoga se preporučuje onima koji su u periodu razvoja i rasta ili onima koji trebaju zaštititi kosti nakon naporan trening.
- Pomaže u održavanju dobrog zdravlja očiju: ananas se brine za naše oči, sprečava neke bolesti ili male očne bolesti. Beta-karoten u ananasu pomaže u odgađanju problema s vidom. Stoga, ako pazite da ovu supstancu konzumirate često u prehrani, starost ćete postići sa boljim vidom.
- Regulira krvni pritisak: Kao što smo spomenuli, ima veliku količinu kalijuma i ovo je jak vazodilatator. To znači da pomaže krvnim žilama da se oslobode napetosti i stresa, te promovira zdravu cirkulaciju.
- Bolje ćete kontrolirati artritis: Što se tiče ovog tropskog voća i njegovih zdravijih kvaliteta, moramo napomenuti da ćete njegovim jedenjem smanjiti upalu zglobova i mišića. Zahvaljujući bromelainu, obično je povezan uglavnom s razgradnjom proteinskih kompleksa, što ga čini odličnim protuupalnim sredstvom.
Izbjegavajte višak ananasa
To je plod s višestrukim prednostima, ali to ne smijemo zaboraviti sadrži puno šećera. Stoga moramo izmjeriti dijelove. Stoga se preporučuje konzumiranje male šalice ananasa.