Kao što smo ranije vidjeli, vitamini su organske tvari koje možemo pronaći u većini namirnica i koje igraju temeljnu ulogu u metaboličkim procesima ljudskih bića, jer bez njih tijelo ne može iskoristiti energetske elemente. Ovi vitamini se mogu podijeliti na topive u vodi i topive u mastima
Vitamini topivi u mastima su A, D, E, K i F. Oni se tako zovu jer se otapaju u mastima i uljima, čuvaju se u jetri i masnom tkivu, a ako ih neko vrijeme akumulirate, omogućit će vam preživljavanje bez njihovog uključivanja. Ako ih konzumirate u višku, mogu biti toksični.
Vitamini topljivi u vodi su C, H, B1, B2, B3, B5, B6 i B12. Oni su ovakav plamen jer se rastvaraju u vodi i stoga mogu preći u vodu od pranja ili kuhanja hrane, jer ih možete čuvati u tijelu, trebali biste ih često ugrađivati. Ako ih konzumirate u višku, eliminirat ćete ih mokraćom.
Te vitamine možete pronaći u širokoj paleti hrane poput mliječnih proizvoda, ribe, jaja, voća, ulja, orašastih plodova, tjestenine, žitarica, mahunarki, brašna i hrane biljnog i životinjskog porijekla. Trebali biste se informirati o sastavu svakog od njih da biste znali koju vrstu vitamina unosite i prilagodili ih svojim potrebama.
vrlo dobro, upravo ono što sam tražio, moram ovo donijeti za zaradu i pomoglo mi je, hvala
odličan sadržaj
Čini mi se razumljivim komentarom, ali trebali bi produbiti temu radi informacija o studentima i profesionalcima općenito
Nije povezano sa onim što sam želio
Mislila sam da će biti slika, dosadno
Ove informacije su mi puno pomogle, upravo sam ono što sam tražio, dobro sažeto ………….
Hvala na informacijama, bilo mi je od velike pomoći da upotpunim svoje istraživanje za ispit CENEVAL. Nadam se da ću biti uspješan
Trebale su mi razlike, a ne koncept vitamina, ali, hvala, dali ste sve od sebe i prijedlog, dobro pogledajte ono što vas pitaju kako biste odgovorili na odgovarajući način.