Čak i ako ne želimo, prekrasna ljetna sezona bliži se kraju, što znači da je ljeto već ostavilo traga na našoj koži i kosi. Morska voda, voda u bazenu s klorom i sunce, mogu uzeti svoj danak i ostaviti našu kosu pomalo oštećenom.
Improvizovane kolekcije, kao i duže vrijeme ima mokru kosu neki su faktori koji dugoročno mogu utjecati na zdravlje naše kose. Stoga, na kraju praznika očajnički tražimo maske, šamponi ili ulja za oživljavanje te suhe i oštećene kose.
Neke hrana je savršena da vam pomogne da biste povratili snagu, sjaj i elastičnost, ovdje su najbolje namirnice koje pomažu vašoj kosi da izgleda snažno i zdravo.
Hrana koja jača vašu kosu
- Pivski kvasac, cjelovite žitarice, žumanjci: sadrže vitamine grupe B, što garantira da folikuli dobivaju dovoljno kiseonika da ostanu zdravi. Osim toga, jaja daju kvalitetne proteine, kao i piletina i nemasno meso.
- Vzeleno lisnato zelje, špinat. Bogate su gvožđem, beta-karotenom, vitaminom C i magnezijumom, supstancama koje održavaju zdravu folikulu dlake. Na isti način, kelj ili brokula pomažu nam i u obnavljanju i povećanju rasta kose zahvaljujući vitaminu E.
- Llimunska hrana, mango, jagode, kivi, dinja, ananas i crvena paprika Karakterizira ih vitamin C idealan za proizvodnju kolagena, temeljnog dijela kose.
- Plava riba Budući da je vrlo bogat omega-3, pomaže u oporavku masne žlijezde koja okružuje folikule dlake.
- Neki orasi takvi kakvi jesu orasi, bademi, indijski orah ili sjemenke bundeve mogu vam ojačati kosu. To je zbog količine magnezijuma i cinka.
- Pogodno je potražiti hranu bogatu magnezijumom, jer za to konzumirajte slijedeću ribu bogatu ovim mineralom: reng, skuša, bakalar ili tuna.
- Šargarepa koji su bogati beta-karotenom pomažu tijelu da sintetizira vitamin A, a ovo je savršeno za jačanje vlasišta.