Savjeti kako se osjećati energičnijima često su usmjereni na rane i kasne sate dana, ali Šta je sa večernjim satima?
Ako želite uživati u višim nivoima energije, kombinirajte svoje jutarnje i noćne navike sa sljedećim, kojima je cilj sati između ručka i večere:
Dođite na svjež zrak
Odmorite se od svega što radite da biste izašli vani i malo svježeg zraka, posebno kada se osjećate iscrpljeno i nepovezano između četiri zida. Šetajte i osjetite sunce na svojoj koži. Ili uzmite bicikl ako više volite dva točka. Kad se vratite, ubrizgavanje energije pomoći će vam da imate svježiju perspektivu i na sve ćete gledati s više optimizma.
Popijte šalicu zelenog čaja
Umjesto da popijete bezbrojnu šalicu kave dana, odlučite se za infuziju zelenog čaja. Također predstavlja energetski poticaj, ali s mnogo više blagodati i manje je vjerovatnoće da će vam noćno spavanje biti narušeno. Još jedno vrlo preporučljivo piće za dobivanje energije u popodnevnim satima su zeleni sokovi. Ako imate vremena, pripremite ga sami.
Očistite stol
Prenatrpani i pretrpani radni prostor može vas ostaviti pod stresom i iscrpljenošću. Svakog popodneva odvojite nekoliko minuta da očistite i uredite svoj sto. Na ovaj način, Mnogo manje će vas svladati razmišljanje o poslu koji predstoji. Pokazalo se da nas tiha radna okruženja drže motiviranijima i produktivnijima.
Pojedite grickalicu
Predmeti iz automata, doduše, mogu biti vrlo primamljivi, ali vašem tijelu ne daju trajnu energiju koja mu je potrebna. Obavezno pri ruci uvijek imajte zdrav međuobrok ako želite spriječiti da vam nezdrava želja uništi siluetu i stavi tijelo pod kontrolu.