Ova hipokalorična dijeta posebno je dizajnirana za sve one ljude koji trebaju izgubiti samo nekoliko kilograma viška ili održati težinu. To je vrlo jednostavan plan, ako to učinite strogo, omogućit će vam da izgubite oko 2 kilograma za 9 dana.
Da biste ovu dijetu primijenili u praksi, morate imati zdravo zdravstveno stanje, piti što više vode dnevno, zasladiti svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, aromatičnim biljem i minimalnom količinom maslinovog ulja ili suncokreta.
Primjer dnevnog menija:
Doručak: 1 infuzija i 4 lagana vodena kolačića namazana slatkim slatkim.
Sredinom jutra: 1 nemasni jogurt s voćem ili žitaricama i 1 kruška.
Ručak: lagana juha, 2 porcije blitve ili tortice od špinata i 1 šalica voćne salate. Možete popiti onu količinu čorbe koju želite.
Sredinom popodneva: 1 čaša obranog mlijeka i 150 g. lubenice ili dinje.
Međuobrok: 1 infuzija i 100g. sira za lagani salut.
Večera: 1 vrhunska piletina, 1 porcija salate od paradajza i šargarepe i 1 infuzija.
Želio bih da mi date primjere dnevnih menija, ali za 30 različitih dana ...