Ova hipokalorična dijeta dizajnirana je za one ljude koji trebaju izgubiti kilograme ili se održati, ako je napravite do slova, omogućit će vam da izgubite 4 kilograma za 12 dana. Morate imati zdravo zdravstveno stanje, poželjno je paralelno se baviti nekom vrstom fizičke aktivnosti.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, trebali biste znati da je po dizajnu to jednostavna dijeta za provođenje, ali u koju ćete unijeti malu količinu hrane. Morat ćete piti što više vode, zasladiti svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju i octom.
Primjer dnevnog menija:
Doručak: 1 kafa s nemasnim mlijekom i 1 lagani stolni namaz sa laganim bijelim sirom.
Sredinom jutra: 1 infuzija po vašem izboru i 1 jogurt s malo masti.
Ručak: 1 šolja lagane juhe, 100g. piletina sa žara, 1 paradajz i 1 infuzija po vašem izboru.
Sredinom popodneva: 1 čaša obranog mlijeka i 1 zelena jabuka.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru i 1 namaz od pirinčanog krekera sa laganim džemom.
Večera: 1 šolja lagane čorbe, 150g. riba sa žara, 1 porcija miješane salate i 1 infuzija po vašem izboru.