Mozak je organ koji tek počinjemo detaljno istraživati, pa još uvijek sadrži mnoge tajne za medicinu, koje će se otkriti tijekom sljedećih decenija ili stoljeća. Međutim, danas postoje aspekti uma koji su dobro poznati, poput činjenice da mentalne sposobnosti opadaju s godinama.
Srećom, također znamo da to nije neizbježno, ali mogu se poduzeti koraci da se mozak održi u boljoj formi suočena sa starošću. Mnogo je stvari koje pomažu u tom pogledu, ali jedan od ključeva je, prema naučnicima, adekvatan odmor.
Dajte mozgu ostatak koji mu je potreban (između 7 i 9 sati sna dnevno) neophodno je za održavanje dobrog raspoloženja, bistrenje uma i omogućavanje tijelu da se u potpunosti popravi. I to je samo za sada, jer dobro spavanje sada će nam također pomoći da učinimo svoj um živahnijim i budnijim u budućnosti.
Postoji mnogo trikova uživajte u mirnijem snuNeki su učinkovitiji od drugih, ovisno o ličnosti svakog od njih, ali osnovna stvar je ne jesti stimulirajuću hranu poslije podneva, postepeno smanjiti intelektualni rad dva ili tri sata prije spavanja i uvijek ići u krevet u isti sat.
Neka vas ne zavaraju lažna uvjerenja o snu, na primjer da nam treba manje sati spavanja kako starimo: Spavanje je vrlo važno u bilo kojoj dobi. A ovo što sadimo sada, ako su to pozitivne navike, plodovi su koje ćemo ubrati za desetljeća, u obliku zdraviji i mlađi mozak.
Važno je odmoriti tijelo i dobro spavati, bilo mi je teško dan sam proveo vrlo umoran išao sam liječniku i na kraju je sve bilo u redu Otkrio sam da to ima puno veze s hranom jer sam počeo jesti zdrav i uravnotežen u prehrani na tom području i ona se potpuno promijenila, počeo sam se osjećati bolje i osjećati se odmornim, spavam dobro noću gotovo 8 sati i aktivan sam danju. I drago mi je kad znam da se dobro hranim