La aktivna brzina odličan je za vaše zdravlje i odličan za održavanje kondicije. Svakako je to aktivnost koja bi trebala biti upisana u korištenje svakog vremena na imperativni način. Prednosti aktivnog hodanja su brojne jer smanjuju kardiovaskularni rizik, ali i dijabetes, hipertenziju itd.
La marš tonik To je fizička aktivnost koja ne zahtijeva puno truda, ali s velikim utjecajem na fizički i mentalni dio, kako bi se kapital održao u formi.
Šetnja kroz planinu
Prije nego što krenemo stazom gore montaña, Trebali biste početi redovitim vježbanjem aktivnog hodanja i tako održavati formu i zdravlje. Hodanje s određenom pravilnošću danas je posebno preporučljiva aktivnost. Aktivno hodanje učinkovito je za jačanje mišića, gubitak kalorija i oslobađanje dnevne napetosti.
Hodanje je neophodno za zdravlje
Aktivno hodanje je stoga neophodno za zdravlje i SZO savjetuje barem svakodnevno hodanje u trajanju od najmanje jednog dana 30 minuta. Pored toga, hodanje je praksa dostupna svima. Čak i ako ne možete prošetati šumom ili blizu mora, postoje uređaji za hodanje koji su idealni za vraćanje dobre fizičke forme.
Bez obzira na vaš izbor, najvažnije je hoda, dob ili fizičko stanje nisu bitni. Ako tražite i veći motivacijski argument, idealno je prošetati s prijateljem ili partnerom.
Često šetajući iz zadovoljstva
Idealno za hoda, je započeti s malim turama. I iznad svega, ostavite automobil u garaži kada vodite djecu u školu, idete u kupovinu na pijacu ili idete u kancelariju.
Takođe je zgodno uživati u okruženju hoda. Dobar izbor je šetnja selom ili parkom, šetnja uz more ili šumu blizu kuće. Bez obzira na vašu fizičku kondiciju, svakodnevno hodanje i malo po malo, budi zadovoljstvo zbog ove vrste aktivnosti i obnavlja odnos s prirodom.
Hodajući da dođem u formu
Ako odlučite hodati kako biste ušli u formu, trebali biste razmisliti o tome da se opremite dobrim parom cipela prilagođenih toj aktivnosti. Najviše se savjetuje obuća od trekking jer traju mnogo duže.
Ako se odlučite redovito šetati, možete koristiti a pedometar ili aplikacija za pametni telefon, jer motivira pređenim putovima i zabilježenim različitim vremenima. Ova korisna dodatna oprema za šetnju može se lako dobiti savjetovanjem sa specijaliziranom web stranicom na Internetu ili odlaskom u sportsku trgovinu.