para spriječite da vaša koža rezignira, izgubi elastičnost i bolVodite računa o prehrani i tražite najbolje vitamine u hrani koju preporučujemo.
Vitamini koji će vam pomoći da imate blistavu kožu
- Vitamin A: ovaj vitamin pomaže vam da vratite prirodno stanje kože nakon jakog izlaganja suncu. Kontrolira da se mrlje na njemu ne pojavljuju, sprečava nastanak preranog starenja i pomaže u popravljanju ćelija. Možete ga dobiti u zelenom povrću, poput el kelj, kivi, jagode ili žuta paprika.
- Vitamin B: ima veliku hidratantnu i obnavljajuću moć na koži. Sprječava iritaciju kože kada je koža opečena. Da unesete ovaj vitamin mliječni proizvodi, jogurt, mlijeko ili sir.
- Vitamin C: poznat je kao vitamin sunca ili ljeta. Pomaže u popravljanju tijela od visokih temperatura, sprečava nas da patimo od znojenja ili toplotnog udara. Favorizira proizvodnju kolagena, štiti kožu od sunčevih zraka. Naranče, crvena paprika ili ista papaja.
- Vitamin D: sprečava starenje i održava kožu jakom. Glatka koža bez bora moramo zaštititi kožu kad god se sunčamo, čak i ako izađemo iz kuće kako bismo obavili nekoliko poslova. Nalazite vitamin D u tuna, sardine ili jaja.
- Vitamina E: vrlo je zdrav i igra dobru ulogu zajedno sa vitaminom C. Njegovi antioksidativni efekti pomažu koži da zaštiti izlaganje suncu. Djeluje kao prirodni antihistaminik, smanjuje učinke astme i alergija, stoga ne oklijevajte s konzumiranjem tofu, orasi ili svinjetina, ovca ili losos.