Ove Noći vještica, prije nego što odbacite utrobu svog lampiona ili ručno izrezbarene bundeve, sjetite se toga sa sjemenkama bundeve možete pripremiti sljedeću grickalicu, koji pomaže u snižavanju holesterola i promovira dobro zdravlje prostate.
Pored toga, dobar je izvor proteina i vlakana, zbog čega će biti odličan međuobrok za vas ako pokušavate smršavjeti.
Sastojci:
2 šolje sjemenki bundeve prethodno oprane i osušene
1/2 kašike maslinovog ulja
2 kašičice začina na izbor
Sal al gusto
Adrese:
Zagrijte rernu na 200ºC.
U velikoj posudi pomiješajte sjemenke bundeve s uljem, solju i začinima.
Ravnomjerno rasporedite sjeme na lim za pečenje tako da čine jedan sloj.
Pecite 20 minuta, dok sjeme ne postane prhko, pomičući posudu svakih nekoliko minuta dok je prženo.
Izvadite pleh iz pećnice i dodajte još začina svojim sjemenkama bundeve ako želite.
Napomena: Ne bojte se kreativnosti sa začinima, koji su pojačivači metabolizma. Naš savjet je dodati cimet, malo smeđeg šećera i prstohvat cimeta kako bi imao okus između slatkog i začinskog.