Svi mi želimo vidjeti savršeno tijelo, međutim, mnogo puta iako se držimo stroge dijete, trbuh ne govori isto. Pronalazimo hranu koja nam uzrokuje oticanje abdomenNaučite ih otkrivati kako bi se prestali osjećati teško.
Moramo saznati od kakva oteklina patimo, to može biti uzrokovano prehranom i hranom, previše jesti ili jednostavno imati crijevne plinove.
Važno je znati onu hranu koja nam uzrokuje nelagodu i osjećaj težine, nije ugodno osjećati se teško kada svakodnevno nastojite uravnoteženo, dijelom su možda krivci neki od sljedećih proizvoda.
- Hrana bogata mastima- Visok sadržaj masti može biti glavni uzrok nadutosti trbuha. Naša tjelesna težina raste i masno tkivo se počinje nakupljati u trbuhu. Primjer ove vrste hrane je pomfrit, čiji je visok sadržaj škroba i masti kalorična bomba.
- Šećerna gazirana pića: ugljični dioksid koji imaju čini nam se teškim jer ga tijelo odmah prima i bez oklijevanja skladišti, što uzrokuje brzu upalu.
- so: višak soli u našim obrocima može nam uzrokovati nepotrebno zadržavanje tečnosti, uz to što će nam želudac biti napuhnutiji od uobičajenog. Preporučujemo izbjegavanje njegove upotrebe i pokušavanje modifikacije prirodnim zeljastim začinima.
- Hrana široko raspoređena i začinjena: ako jedemo vrlo ukusnu i začinjenu hranu, to može prouzročiti iritaciju u želucu, što dovodi do neželjenog otečenja trbuha, ovi začini su muškatni oraščić, crni biber, čili papričica, ocat i senf.
- Mliječni proizvodi: Mliječni proizvodi otežavaju probavu, a ako ih se puno zlostavlja, možemo patiti od proljeva, nadutosti i kolika.
Postoji mnogo lijekova za ravan trbuh, od kojih je prvi održavanje a odgovorna i zdrava prehrana. Brinući se o tome što unosimo u svoje tijelo možemo održavati lijepu figuru zbog koje ćemo se osjećati sigurni u sebe.