Danas postoje brojne dijete koje nam pomažu da imamo tijelo kakvo želimo. Svaka osoba mora pronaći onu koja najbolje odgovara njenom stilu i načinu života. S dijetom naučite mnoge stvari, kontrolirati proždrljivi apetit, da se pravilno hranimo i održavamo idealnu težinu nakon što postignemo svoj cilj.
Danas ćemo na jednostavan način analizirati od čega se sastoji niz dijeta dnevnog reda. Svi su bili testirali mnogi ljudi i dali su dobre rezultate. Najvažnije je imati snagu volje i želju.
S prehranom koju mijenjamo više od tjelesne građe, najvažnija stvar ne bi bila fizička promjena ili gubitak kilograma, već naučite se pravilno i zdravo hraniti imati dobre navike i kombinirati ih s nekim vježbama da biste dobili zavidnu figuru.
Atkinsova dijeta
Osnovna stvar ove dijete je da se ugljikohidrati potiskuju kako bi u kratkom vremenu izgubili puno kilograma. Ima četiri faze u koju se potisnuti ugljeni hidrati postupno ugrađuju sve dok ne postignu željenu težinu. Ova dijeta je idealna za ljude koji imaju povišen holesterol i žele kontrolirati krvni pritisak. Takođe, plus je što ga je lako pratiti.
Sirova dijeta
Sirova dijeta je donekle složenije da biste nastavili gubiti kilograme, jer se tijekom procesa mršavljenja voće i povrće konzumira u većoj količini, malo monotonije i dosadnije, ali težina se brzo gubi.
Najviše se konzumira u ovoj prehrani povrće, voće, sjeme i bilje. Ova sirova hrana sadrži enzime i hranjive sastojke koji puno doprinose našem zdravlju.
Klinička dijeta Mayo
To je vrlo cjelovita dijeta, jer hrana nije ograničena na samo nekoliko, već su određena ograničenja postavljena u vrijeme uzimanja. TO JE vrlo uravnoteženo i ne gubite na težini tako brzo. Idealno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, a lako ga je i provesti.
Osmočasovna dijeta
S ovim režimom dozvoljeno je jesti samo u roku od osam sati tri dana u sedmici, odnosno ako je vaš prvi obrok uzet u 10 ujutro, zadnji obrok tog dana bit će u 18 kasno . Postio bi 16 sati, dovoljno vremena da se vaše tijelo pobrine za sagorijevanje viška masnoće i možete brzo smršavjeti.
To moraš učiniti tri dana u sedmici i dozvoljeno je jesti tri velika obroka ili grickalice, zaista ono što želite, ali s malo šećera i ugljenih hidrata.
Detox dijeta
Ova vrsta dijete je vrlo kratkog trajanja, samo između tri i pet dana, hrana koja se konzumira u ovoj dijeti je sirovo voće i povrće ili supe. Koriste se za oslobađanje tijela od toksina i punjenje hranjivim sastojcima. Oni su idealni ili se preporučuju za početak dugoročne dijete kako tijelo ne bi postalo neuravnoteženo.
Dijeta je učinkovita za mršavljenje sve dok imate određenu ustrajnost i snagu volje. Morate biti vrlo jasni šta je cilj kojem treba težiti i kombinirajte ga s kardiovaskularnim vježbama tako da gubitak kilograma prati dobro toniranje.