Celulit je nakupljanje vode, masti i toksina koje nastaju hormonskom neravnotežom, genetskim faktorima, lošom prehranom, problemima cirkulacije ili nedostatkom fizičke aktivnosti.

Da bismo to prekinuli, moramo aktivirati tijelo, promijeniti svoj metabolizam tako da sagorijeva više lipida i time se smanjuje. Da bismo to postigli, kažemo vam četiri fantastične vježbe za iskorjenjivanje celulita.

 Zadnjica

Jednostavna vježba u kojoj moramo ležati leđima na podu, savijenih nogu, zajedno i odmarajući se na podu. Ruke trebaju biti opuštene, a trbuh takođe. Pažljivo podižemo kukove, ponavljamo 20 puta za tri serije.

Bedra

Oslonite ruke i koljena na pod, neka ova četiri boda budu polu fleksibilna. Podignite jedno koljeno do nivoa kukova, dok drugo ostaje poduprto. Ponovite ovaj pokret sa svakom nogom. Izvedite tri seta od 20 ponavljanja.

Kvadriceps

Stanite jednom nogom ispred druge. Savijte jedno od dva koljena za 90 stepeni i držite leđa uspravna. Hoćeš zamjenske noge dok je radio 20 ponavljanja za tri seta.

Čučnjevi

Najvažnija vježba za uklanjanje celulita. Stojeći raširenih nogu i okrenutih stopala prema van, savijte koljena pod uglom od 90 stepeni. Izvodeći ovaj pokret, kao da sjedite na stolici, zadržite ovaj pokret na dve minute.

 Ostale vježbe protiv celulita

Ako ste osoba od vježbati u društvu Pored navedenog, možete se baviti i ovim fizičkim aktivnostima zbog kojih ćete imati skandal:

• plivati
• Igraj tenis
• hodati pola sata dnevno
• Skijanje
• Gore-dolje stepenicama
• Biciklizam

Ne samo da je važno eliminirati nakupljene masnoće iz tijela, tjelovježba bi uvijek trebala biti prisutna u vašoj sedmičnoj rutini, ne samo da biste izgubili nakupljeni celulit, već i bili zdrava i jaka osoba. Kombinirajte je s dobrom prehranom s malo zasićenih masti i s malo soli kako biste izbjegli zadržavanje tečnosti.