Ovaj recept je posebno dizajniran za one ljude koji se drže dijete za mršavljenje, jer se sastoji od elemenata koji vas ne debljaju, a unošenjem ovog pripravka vašem tijelu ćete osigurati minimalnu količinu kalorija, ali mnogo hranjivih sastojaka.
Ako ga pripremite kako je detaljno opisano u nastavku, možete jesti i bogat, složen obrok koji uglavnom nije uključen u meni dijeta koje ljudi prakticiraju. Važno je pojasniti da ovaj pripravak nećete moći prejesti jer ćete na taj način unijeti mnogo kalorija.
Sastojci:
»3 tikvice.
"1 jaje.
»150g. obrane rikote.
»Lagani sprej za povrće,
»150g. sira za obrani salut
»1 ½ feta kuhane šunke.
»1 ½ kašika zobi.
»1 ½ kašika laganih mrvica.
»1 ½ kašika paprike.
Priprema :
Prije nego što počnete kuhati, vrlo je važno da pećnicu uključite na srednju temperaturu, tako da je vruća tijekom kuhanja pripravka, mora biti uključena najmanje pola sata prije. Također biste trebali pripremiti sve predmete koje ćete koristiti i oprati cipele, ovo će vam pomoći da budete organiziraniji u kuhanju.
Tikvice biste trebali prepoloviti i žlicom ih izdubiti. Uzmite posudu i u nju pomiješajte pulpu iste, obranu ricottu, jaje, šunku i sir za salut, nakon što se elementi dobro integriraju u sezonu. Na kraju morate napuniti tikvice, posuti ih prezlom i paprikom. Zatim kuhajte u srednjoj pećnici 30 minuta.