Ovdje predstavljamo lagani recept koji se razlikuje od ostalih, vrlo je jednostavan za izradu i zahtijeva minimalnu količinu elemenata i vremena za njegovu pripremu. U osnovi se priprema kao piletina i malo povrća, u slučaju da vam neki sastojak nije po volji, možete ga promijeniti za sličan.
Ovaj recept za lagane punjene rolice od piletine vrlo je bogat i posebno je dizajniran za sve one ljude koji primjenjuju dijetu za mršavljenje ili održavanje i žele jesti nešto drugačije i zbog čega ne sadrže veliku količinu kalorija.
Sastojci:
> 1 kilogram piletine.
> 1 mala crvena paprika.
> 1 mala zelena paprika.
> 1 luk.
> 1 češanj belog luka.
> 1 zeleni luk.
> Sol.
> Pepper.
> Štapići.
> Sprej za povrće.
Priprema:
Prvo morate pažljivo oprati piletinu, zatim je osušiti, a oklagijom ili kuhinjskim čekićem morate je lagano zdrobiti da meso bude sitnije. S druge strane, morat ćete vrlo fino izrezati češanj bijelog luka, zeleni luk, obični luk, crvenu papriku i zelenu papriku.
Nakon što se sve povrće nasjecka, trebali biste ga dobro promiješati. Na kraju ćete morati staviti 2 kašike smjese na vrh i napraviti kolut, krajeve ćete morati spojiti čačkalicama kako nadjev ne bi pobjegao i začinite solju i paprom po ukusu. Na kraju ćete kolutiće morati staviti u posudu za pečenje koju ste prethodno posipali sprejom od povrća i kuhajte 35 minuta u umjerenoj pećnici.
Veoma bogat !!!