La nerastvorljiva vlakna To je vrsta vlakana koja nam omogućavaju čišćenje zidova crijeva, jer eliminiraju sav otpad koji našem tijelu nije potreban.
U mnogim prilikama to nalazimo hrana se lijepi za zidove crijeva a mogu poremetiti funkcije organa.
Da biste sprečili ovaj problem, neophodno je uzimajte dijetalna vlakna kako bi probavni proces bio savršen i bez problema evakuirao hranu.
Uloga netopivih vlakana djeluje na više načina i nalazi se u hrani da možda niste zamislili, obratite pažnju i naučite više o ovoj temi.
Netopljiva vlakna i hrana u kojoj se nalazi
Ova vrsta vlakana dio je hrane biljnog porijekla koje naše tijelo ne može probaviti. Obično bi se apsorbirao, ali u svom slučaju prođe kroz naš probavni sustav i kasnije se izbaci. U međuvremenu pronalazimo rastvorljiva vlakna koja se rastvaraju u vodidok nerastvorljivi ne.
Ovo vlakno je na recept liječiti blage slučajeve zatvora, jer je idealno pomoći vam da odete u toalet.
Hrana bogata nerastvorljivim vlaknima
- Grašak.
- Hrana od cjelovitih žitarica, to jest, poznata zob, ječam i raž.
- Povrće, posebno grah.
- Krompir nam daje i veliku količinu vlakana i više ako se konzumira sa kožom koja ga prekriva.
- u smokve Oni su vrlo bogati vlaknima, iako imaju visok sadržaj šećera.
- U vašem slučaju, suva šljivaVrlo je bogat netopivim vlaknima, a ujedno je i dobar antioksidans.
Kao i kod svih namirnica ne zloupotrebljavajte nijednog od njihMožemo reći da su zdravi, ali ako iznenada pojedemo kilogram zobi, naše se tijelo neće osjećati nimalo dobro. S ovom vrstom hrane morate biti umjereni, jer je njena glavna funkcija uklanjanje i pomaganje našim crijevima da izbace ono što nam nije potrebno.
Pokušaj zadržati uravnotežena i uravnotežena prehrana da se osjećate dobro u sebi.