Kako drugačije konzumirati chia sjemenke

Njegov je okus blag, vrlo je svestran, a čak i ako nije stvoren, može se kombinirati s mnoštvom recepata.

Savršeni su za konzumaciju jer su zdrav izvor esencijalnih masnih kiselina omega 3, sadrže vlakna, proteine ​​i vrlo su zasitni. Oni štite srce i daju većini sportaša mali napor da nastave s dobrim treninzima.

Kako konzumirati chia sjemenke

Jogurt sa chia sjemenkama

• Pomiješat ćemo grčki jogurt zajedno sa 15 grama chia sjemenki i izborom voća po ukusu.
• Dobit ćete vrlo bogatu kombinaciju, sjeme se može konzumirati prethodno namočeno u vodi ili sirovo, u ovom slučaju je uzimanje sirovog savršeno za hrskavi dodir.

Palačinke sa sjemenkama chia

Palačinke su idealne za doručak ili međuobrok, Umirit će vam apetit, a također će vam dati energiju. 

Trebat će vam 400 grama pšeničnog brašna, ako je bolje cjelovito. 15 grama sjemenki, 100 mililitara vode, sjeckani orašasti plodovi, sol po ukusu i malo maslinovog ulja.

Pomiješat ćemo sve sastojke osim ulja kojim ćemo raširiti tavu. Pustit ćemo tijesto da odmara pola sata da se sastojci slegnu. Kad prođe vrijeme, kolače ćemo praviti u neprianjajućoj tavi.

Džem od sjemenki chia

Možete pratiti džem u kojem su glavni lik ovo sjemeZa to će vam trebati 30 grama sjemenki, 125 mililitara soka od voća koje najviše volite, med ili zaslađivač po ukusu.

Pomiješat ćemo sok s chiaom i staviti u frižider na dva sata. Kad je smjesa gusta, možemo je zasladiti po ukusu. Idealno za namazati na tostu od cjelovite pšenice i dobiti puni doručak.

Sladoled od sjemenki Chia

Možemo pomiješajte naš omiljeni sladoled s nekoliko chia sjemenki da nam daju više energije. Da biste to učinili, samo koristite sjemenke kao ukras, mogu biti sirove ili natopljene, ovisno o tome kako želite konzistenciju sladoleda. Definitivno će vam se svidjeti eksperiment.