Ako pitate kojim sportom se možete baviti kad imate proširene vene, prvo što treba znati je da su najpogodnije aktivnosti aktivnosti aerobik. Zapamtite važno pravilo, da biste iskoristili sve prednosti ovih vježbi, svaki put morate vježbati najmanje pola sata. Zumba, predenje ili aerobik su neki aerobni sportovi.
El vodeni aerobik vrlo je prikladno za sport ljeti, pogotovo ako jeste proširene vene. Osim što je vrlo cjelovit, jer uključuje pomicanje velikih mišićnih skupina tijela, vježba se u vodenom okruženju, što ga čini posebno korisnim za ljude koji pate od proširenih vena. Treba napomenuti da se ovim sportom može baviti tokom cijele godine, a zimi mnogi zatvoreni bazeni i teretane nude tečajeve akvagime.
Iz istog razloga, još jedan sport da možete vježbati ako imate proširene vene je plivanje. Najbolji stil je plivati prsno, jer noge rade sve bolje i bolje. U svakom slučaju možete i vježbati puzi, leptir za plivanje ili leđno. Međutim, treba napomenuti da u tim slučajevima ruke igraju veću ulogu u pogonu, dok su noge obično najviše pogođene kad su proširene vene.
Šetnja je takođe korisna za proširene vene. Međutim, određene preporuke se moraju uzeti u obzir, posebno ljeti. Idealno je prosetaj rano, ili kad je sunce već zašlo, izbjegavajući sate viših temperatura. Kao što svi znaju, toplota pogoršava proširene vene.
El biciklizam To je još jedan sport koji se može trenirati ako imate proširene vene. Noge se neprestano kreću tokom vježbanja ove aktivnosti, što ih čini idealnim za borbu protiv proširene vene. Ako vam je draže, sobni bicikl ima iste prednosti i može se koristiti ljeti, bez trpljenja neugodnosti zbog vrućine.
Često bavljenje sportom korisno je za ublažavanje problema povezanih sa proširene vene.