u kardiovaskularne bolesti oni su jedan od vodećih uzroka smrtnosti među ženama. Uzroci su mu različiti, ali praktički su svi predvidljivi ako se tjelesno vježbanje i zdrava prehrana uključe u svakodnevnu rutinu.
Najčešće srčane bolesti kod žena
Među bolesti kardiovaskularni češće među ženama, specijalisti ističu infarkt miokarda, cerebralni moždani udar i anginu pektoris. Zajednički element svih njih je prisustvo plaka u arterijama, bolest poznata kao aterom.
Glavni faktor rizika za ovu bolest je metabolizam nedostatak masti zbog organskog problema, prekomjernog unosa ili konzumacije životinjske masti.
El protuotrov Sastoji se od trenutnog smanjenja potrošnje i uključivanja ostalih sastojaka u prehranu koji pomažu ublažiti štetne učinke, uključujući biljna vlakna, crveno vino i maslinovo ulje.
Za fibra vegetal, Preporučljivo je jesti sirovo povrće i hranu bogatu pšeničnim mekinjama, a u odnosu na crno vino dovoljno je popiti čašu pri svakom obroku, a u odnosu na maslinovo ulje mogu se jesti u salatama, a također i začinite sve vrste mesa.
Saveti za smanjenje holesterola
Savjetuje se da se to učini vežbanje umjeren svaki dan. Bavljenje sportom ili fizičkom aktivnošću često povećava koncentraciju dobrog holesterola u krvi i sprečava kardiovaskularne bolesti.
Važno je slijediti a režim zdrav, raznolika, uravnotežena i siromašna zasićenim mastima. Veću količinu povrća i voća treba uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Dobro je dodati ili povećati količinu zdravih masti, jer unos masne ribe i orašastih plodova organizmu pruža zdrave masti.
Također je poželjno paziti na težinu kako biste izbjegli bolesti kardiovaskularni, a ovo je važno redovito nadgledati. Ljudi s prekomjernom težinom podložniji su problemima s holesterolom.