u jabuke oni su preferirano voće za bilo koji režim. Zahvaljujući velikoj sitoj snazi, nezamjenjiv je u borbi protiv suvišnih kilograma. Međutim, znate li koliko kalorija ima jabuka?
u svojstva jabuke u prehrani je nesporno. Njihovoj sitoj moći dodaje se manje kalorija, a mogu biti bogate vlaknima i antioksidantima. Toliko da praktično ne postoji dijeta za brzo mršavljenje koja ne uključuje jabuke među svakodnevne grickalice.
Međutim, jasno je da svi sorte jabuka nemaju jednake količine kalorija. Kolebanje između jabuka ima više ili manje kalorija može varirati i do 50%. Dok slatke jabuke sadrže oko 60 kalorija na 100 grama, najkiselije jabuke jedva prelaze 40 kalorija za jednaku težinu.
Na ovaj način jabuka crvena uglavnom ima više kalorija od zelene jabuke. Ovo posljednje je zbog činjenice da se cijela jabuka smatra negativnom kaloričnom hranom, s efektima sagorijevanja masti, što znači da kada se konzumira s kožom, povećava svoja svojstva, a tijekom probave sagorijeva se više kalorija od unosa kalorija koji sadrži.
Međutim, to je uobičajeno u režima pribjegnite jabuci u različitim oblicima kolacije, pripremajući je u obliku kolača ili kompota. Sušene jabuke, na primjer. Iako je istina da jabuka predstavlja hranu koja ima veliku zasitnu moć, istina je i da svoj najveći broj kalorija koncentrira nasumično, ovisno o materias rođaci koristi. Zapravo predstavlja približno 350 kalorija na 100 grama. Iz tog razloga savjetujemo da ne prelazite 25 grama unosa ovog proizvoda.
Ukratko, a jabuka medij ima otprilike 50 kalorija na 100 grama, a težak je između 150 i 200 grama, ovisno o odabranoj vrsti jabuke. Stoga, ako pojedete cijelu jabuku, u prehranu biste trebali dodati oko 75 do 125. kalorija po pojedenoj jabuci.