u estrogeni oni su hormoni koji omogućavaju ženama da zatrudne. Hormon stvaraju jajnici i kontrolira reprodukciju. Bez estrogena reprodukcija bi bila nemoguća. Uloga estrogena je sljedeća, u sprečavanju razvoja bolesti vaskularni mozak, pomažu tijelu da metabolizira masti i holesterol, omogućuju ženama redovnije menstruacije.
Stoga je hormon neophodan za život, ali, kao i svi hormoni prisutni u tijelu, kada je njihova stopa previsoka, to dovodi u opasnost zdravlje. Stopa od estrogeni previsoka koncentracija u tijelu može dovesti do značajnog debljanja, jer tijelo nije u mogućnosti da ga metabolizira. Postoji rizik od bolesti štitnjače i osteoporoze. Rizik od razvoja a rak povećava.
Ako se želi smanjiti stopa estrogeniVažno je znati da je hrana vrlo važan faktor za postizanje ovog cilja. Integriranje vlakana u prehranu omogućava smanjenje brzine estrogena u tijelu, jer ovaj hormon prolazi kroz jetru, a zatim kroz crijeva. Na taj način, kako vlakna poboljšavaju crijevni prolaz, hormoni eliminiraju se brže.
Pored toga, žitarice integralniPoput zobenih pahuljica blokiraju štetne estrogene. Ove žitarice su savršene za želudac osjećam se duže sito. Na taj način ne osjećate potrebu za jelom, a samim tim ni debljanje.
Takođe možete smanjiti stopu od estrogeni integriranje brokule u prehranu. Radi se o a hrana diuretik koji sprečava stvaranje toksina.
Ova zaštitna funkcija omogućava i izravnu kontrolu proizvodnje estrogeni, jer sadrži vitamin B1 i vitamin E koji povećavaju stopu testosteron i oni proizvode antioksidanse.
u voće crvena Oni su također prilagođeni smanjenju stope estrogena jer su bogati beta-karotenom, tvari koja pomaže tijelu u proizvodnji vitamina A. Karotenoidne komponente ovog voća pomažu u smanjenju rasta ćelije mammary da mogu patiti od tumora i da su receptori estrogena. Stoga, integriranje hrane bogate beta-karotenom u svakodnevnu prehranu smanjuje rizik od patnje a rak dojke