Kako godine odmiču, posebno nakon 45 godina, tijelo ima tendenciju da naslućuje. Ako se ništa ne poduzme, ramena se objese, a vrat klizi prema naprijed. Ukratko, držanje tijela je sve manje i manje prirodno, što zauzvrat povećava rizik od ozljeda kostiju i mišića. Joga je jedna od najučinkovitijih metoda prevencije.
I to je da ovu fizičku i mentalnu disciplinu porijeklom iz Indije karakterizira opće jačanje tijela, uz povećanje fleksibilnosti, dva ključna faktora za održavanje pravilnog držanja tijela kako starite.
Redovno vježbanje joge sprječava tijelo da se savija, jer da bi održali većinu položaja, mišići moraju raditi kako bi postali jači i fleksibilniji, što pomaže u razviti osnovnu snagu.
Kada osoba ima snažnu jezgru, vjerojatnije je da će hodati uspravno i uspravno sjediti za računarom u uredu, u automobilu na putu kući i na kauču ispred televizora. Održavajte pravilno držanje tokom dana Bitno je da se tijekom godina ne pojave znakovi zgrčenosti.
Joga takođe pomaže u poboljšanju držanje mladih ljudi čije je saginjanje uzrokovano drugim uzrocima, a ne starenjem, jer nam pruža veliko znanje o našem tijelu. Ako postoji nešto vezano uz držanje što se može prilagoditi za uspravnije hodanje, joga će nam to brzo ukazati i dati nam alate kako bismo to prilagođavanje izveli na miran i trajan način.