Ovo je posebno pripremljena dijeta za ljude koji trebaju izgubiti nekoliko kilograma viška. U vrlo laganom planu, ako to učinite strogo, omogućit će vam da izgubite oko 3 kilograma za 15 dana. Naravno, morat ćete paralelno raditi i neku fizičku aktivnost.
Ako ste odlučni primijeniti ovaj plan u praksi, neophodno je da imate zdravo zdravstveno stanje, da pijete najmanje 2 litre vode dnevno, da svoje infuzije zasladite zaslađivačem i da sve obroke začinite soli i minimalne količine maslinovog ulja.
Primjer menija:
Doručak: 1 čaj po želji prerezan sa obranim mlijekom, 1 mala čaša soka od citrusnog voća po vašem izboru i 4 lagana keksa namazana laganim džemom.
Sredinom jutra: 1 jogurt sa malo masti sa voćem ili žitaricama ili 1 kriška integralnog pšeničnog hleba sa 1 kriškom laganog sira i ½ malog paradajza.
Ručak: salata od sirovog povrća po vašem izboru, 100g. piletina, meso ili riba i 1 voće po vašem izboru. Salate možete jesti koliko god želite.
Sredinom popodneva: 1 čaša obranog mlijeka sa laganim žitaricama ili 1 lagana pločica sa žitaricama.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru, 1 mala čaša laganog pitkog jogurta i 2 tosta kruha po želji namazani laganim bijelim sirom.
Večera: lagana ili domaća čorba, 2 porcije povrća po vašem izboru i 1 voće po želji. Možete popiti onu količinu čorbe koju želite, a kolač treba raditi samo prirodno i sa laganim elementima.
Nakon večere: 1 infuzija po vašem izboru.