Ovo je dijeta posebno dizajnirana za one koji trebaju izgubiti minimalnu količinu kilograma. Ovaj režim će vam omogućiti da izgubite oko 2 kilograma za 10 dana. Da biste ovaj dijetni plan primijenili u praksi, morat ćete imati zdravo zdravstveno stanje i ne trpjeti želučane smetnje.
Ako ste odlučni primijeniti ovu dijetu u praksi, morat ćete svakodnevno piti što više vode, aromatizirati svoje infuzije zaslađivačem i začiniti obroke solju, limunovim sokom i maslinovim uljem. Naravno, preporučuje se da se bavite nekom vrstom fizičke aktivnosti. Kada završite detaljni meni ispod, morat ćete ga ponoviti.
Dan 1-a
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 2 keksa od mekinja namazana laganim džemom.
Sredinom jutra: 1 jabuka.
Ručak: 1 duboki tanjir povrtne juhe i 1 šolja voćne salate.
Sredinom popodneva: 1 kruška.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru i 1 jogurt s malo masti.
Večera: 1 šolja lagane čorbe, 150g. integralni suhi rezanci sa ribanim laganim sirom i 1 grejpom.
Dan 2-a
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 1 tost od cjelovite pšenice namazan laganim sirom.
Sredinom jutra: 1 šljiva.
Ručak: 1 šolja lagane juhe, 100g. nemasnog mesa, 1 porcija mešane salate i 1 kivi.
Sredinom popodneva: 1 mandarina.
Međuobrok: 1 čaša toplog ili hladnog obranog mlijeka i 2 lagana vodena kolačića.
Večera: 1 šolja lagane čorbe, 150g. piletina, 1 porcija pirea po izboru i 1 mala banana.
Dan 3-a
Doručak: 1 infuzija po vašem izboru i 2 integralna kolačića namazana laganim džemom.
Sredina jutra: 1 kivi.
Ručak: 1 posuda sirovog povrća i 1 porcija lagane želatine.
Sredina poslijepodneva: 1 naranča.
Međuobrok: 1 infuzija po vašem izboru i 1 obrani jogurt sa žitaricama.
Večera: 1 šolja lagane čorbe, 150g. ribe, 1 porcija kuvanog povrća po vašem izboru i 1 kruška.
i uspjelo mi je