u lanena zrna Imaju hranjiva svojstva, bogate su polinezasićenim masnim kiselinama Omega 3 i Omega 6. Imaju i probavne enzime, sadrže vitamin E i vitamine grupe B. minerali U lanu su najvažniji jod, gvožđe, cink, magnezijum, kalcijum, fosfor, kalijum, mangan, silicijum i bakar.
Lanena zrna poboljšavaju probavu
Hvala vam enzimi probavni, moguće je bolje probaviti hranu i poboljšati crijevni tranzit. Lanena zrna takođe djeluju pročišćujuće. To pomaže održavanju crijeva čišćim i učinkovitijoj apsorpciji hranjivih sastojaka. Zahvaljujući visokom sadržaju u vlakna rastvorljiv, možemo se osjećati bolje sito i izbjegavati zadržavanje vode i zatvor. Sve ovo čini lanena zrna pogodnim dodatkom režimu mršavljenja.
Isto tako lanena zrna Sadrže veliku količinu dijetalnih vlakana i najbogatiji su biljni izvor, poznati kao omega-3 masne kiseline. Pored toga, ove žitarice sadrže krhke estrogene i pogodne su za produženje menstruacije tokom životnog ciklusa. Lanena zrna su podjednako bogata nekom vrstom fitokemikalije koji djeluju kao moćna antikancerogena sredstva, posebno protiv tumora dojke, debelog crijeva ili pluća.
Sastav lanenih zrna sadrži visok sadržaj vlakna dijetetika, idealan za sprečavanje zatvora i čišćenje crijeva od štetnih uskladištenih materijala koji mijenjaju flora bakterijski. Važan aspekt koji treba imati na umu je da je u slučaju divertikula bolje ne konzumirati lanena zrna. Zapravo, ova mala zrna mogu se smjestiti u malim upaljenim vrećicama crijeva, što može uzrokovati veliku nelagodu.