Normalne stope od trigliceridi krv treba biti 150 mg / dL ili nešto manje. Iznad ove brojke, stopa lipidi smatra se previše važnim. Ako prelazi 200 mg / dL, potrebno je obratiti više pažnje i poduzeti napore na njegovom smanjenju.
Iako je najbrži način usvojiti određene lijekovi o rešenja prirodno, Treba napomenuti da je, da bi se zaista smanjila stopa triglicerida, važno napraviti potpunu promjenu navika za zdraviju prehranu, ograničivši konzumaciju određene hrane i prakticirajući aktivnost fizika.
Da bi se smanjio trigliceridi brže, određena prirodna rješenja mogu dopuniti uravnoteženu prehranu i fizičku aktivnost. Dobar primjer je infuzija peršina koji zbog niacin koji sadrži, pogoduje smanjenju nivoa triglicerida i holesterola.
Da ovo pripremim infuzija, grančicu peršina treba prokuhati u litru vode i kuhati 5 minuta. Zatim se ostavi da se odmori 10 minuta. Možete popiti do 3 šalice dnevno.
La artičoke to je hrana bogata vlaknima i antioksidantima. Stoga je izvrstan pročišćivač i diuretik za tijelo. Na ovaj način to je izvrsna hrana koja se može dodati na listu najboljih infuzije da se smanji nivo triglicerida. Pored jedenja artičoke dva puta sedmično, možete pripremiti topli napitak s lišćem i piti do 3 šalice dnevno.
Još jedna ukusna metoda između infuzija za smanjenje trigliceridi je infuzija cimet. Ova grana favorizira smanjenje stope materias masti u tijelu, poboljšavajući zdravlje srca. S druge strane, ugodan ukus olakšava konzumiranje. Mogu se piti do 3 puta dnevno.