La priroda Ne prestaje nas oduševljavati, pronalazimo mnoštvo namirnica za koje nikada ne bismo mogli zamisliti da postoje, a još manje vrlo zdrave i mogu nam pomoći u liječenju manjih poremećaja ili mogućih bolesti.
Ovaj put govorimo o ljusci psyllium-a, možda je znate pod drugim imenom ispágula. Ova hrana nije ništa drugo do vanjski sloj sjemena koji se rađa iz biljke Posađeni psyllium.
Ova biljka se pojavljuje u Bliski istok, njegova kora pruža više vlakana od mnogih drugih mekinja i žitarica. Na primjer, u usporedbi s zobenim mekinjama, jednim od najpoznatijih po velikoj količini vlakana, ima 5 grama vlakana na pola čaše, dok psyllium ljuska može imati do 70 grama vlakana po pola čaše, poređenja su ponekad mrska.
Svojstva koja ne možete propustiti
Kao što ste vidjeli, jedna od njegovih velikih vrlina je visoka doza dijetalnih vlakana koja ima, zato se koristi kao dodatak ishrani. Koristi se kao vodeći dodatak mnogim lijekovima za liječenje zatvora.
Ova školjka ne probavlja se u probavnom traktu, ali njegova je funkcija putovati kroz nju upijajući vodu, povećavajući volumen izmeta, olakšavajući njegovo izbacivanje kasnije.
Ne samo da nam pomaže protiv zatvora, već je i jedna od njegovih prednosti snižava holesterol u krvi, pod uslovom da se kombinira s prehranom s niskim udjelom masti. Možete ga smanjiti i do 7% ako se kora redovno konzumira.
Pored toga, savršen je za planovi mršavljenja, budući da osim što daje količinu i vlaži stolicu, sposoban je povući i eliminirati dio unesene masti.
Čuvajte se ljuske psyllium-a
Kao što se mnogo hrane ne može zloupotrijebiti, tako se događa i sa "biljnom" hranom koja nam, iako se čini ili je zdravija, masovni unos može uzrokovati ozbiljni problemi.
Prvih nekoliko hitaca granate može izazvati plinovi i grčevi, uključujući dijareju. Stoga na početku morate dobro pročitati ambalažu i ne prekoračiti dozu koju je naznačio proizvođač. S druge strane, to može uzrokovati neke izljev alergije ili začepljenje crijeva.
Uvijek se preporučuje uzmite ga sa velikom količinom vode, treba je konzumirati miješajući je u vodi ili nekoj drugoj tečnosti. Nije potrebno prestati piti vodu tokom narednih sati, jer će na taj način njegovo djelovanje postići veće rezultate i izbjeći će se moguće neugodnosti.