Jeste li znali da humus pomaže u mršavljenju? Dakle, ako želite dobiti vitkiju siluetu, uključivanje ovog niskokaloričnog umaka u vašu prehranu je sjajna ideja.
Uz to, vrlo je jednostavno i brzo za pripremu (sve sastojke morate samo izmiješati u blenderu) i ima ugodan i svestran ukus što omogućava kombiniranje sa dobrim rezultatima gotovo svake hrane koja vam padne na pamet.
Nizak je u kalorijama
Namažite humus na sendvič, umjesto na majonezu Na kraju godine uštedjet ćete tonu kalorija. I to je da majoneza daje oko 90 kalorija po žlici, dok humus ne dostiže 30.
Ovaj ukusni obrok izvrsno djeluje i za umakanje (umakanje grickalica u sos). Posudu s humusom uvijek držite u frižideru i koristite ga kao zamjenu za umake od sira i ostale umake s visokim udjelom masti ako želite smanjiti kalorije iz prehrane. Takođe, mnogi ga koriste kao preljev za salatu.
Utažuje apetit
Budući da se pravi od slanutka, nije ni čudo što je humus odličan izvor vlakana i proteina. Zašto je to korisno za mršavljenje? Vrlo jednostavno: pomaže nam da se duže osjećamo siti, a nivo energije ostaje stabilan, što smanjuje rizik od visokokalorične žudnje između obroka, poput pekarskih proizvoda i brze hrane.