El jogurt može biti vrlo koristan za konzumaciju u bilo koje vrijeme I na način koji nam se najviše sviđa, može se koristiti u mnoštvu recepata, kao desert ili kao glavno jelo. Kao zamjena za majonezu ili kao preljev.
Svojstva i upotreba jogurta
Jogurt dolazi iz fermentacija mlijeka, ali moglo bi se potvrditi da su svojstva jogurta veća jer ljudi koji ne podnose laktozu mogu jesti jogurt bez toliko želučanih komplikacija, jer je jogurt vrlo dobar probavni sastojak.
Unutar jogurta nalazi se više od 100 miliona živih bakterija s mnogo njih vitamini grupe B za koje se mislilo da se bore sa svim virusima i infekcijama.
Uz to, jogurt stabilizira floru crijeva i mikroorganizme probavnog sistema, jer njegove bakterije pretvaraju laktozu, tj. mliječni šećer u mliječnu kiselinu, koji sprečava razvoj štetnih bakterija u crijevima od razgradnje hrane.
Ako uzmemo jogurt, pomoći ćemo hranjivim sastojcima da se bolje asimiliraju, apsorpciji masti i suzbijaju moguće epizode zatvor ili proljev. Snižava holesterol i smanjuje neželjene efekte antibiotika.
Takođe, Sadrži magnezijum, fosfor i magnezijum, neophodni minerali za održavanje dobre snage naših kostiju.
Poboljšava naš ten, koristi se kao glavni sastojak različitih prirodnih krema i maski koji se može primijeniti na sve tipove kože, posebno na najsušiju. Uz to, mliječna kiselina daje joj savršene moći pilinga za uklanjanje mrtvih stanica s naše kože.
To je hrana koja ne može izostati iz naše prehrane, uključena je i u dijetu za mršavljenje i za debljanje, preporučujemo kupovinu prirodnog jogurta, koji nije zaslađen ili zaslađen, kao što morate izbjegavajte lagane verzije jer da bi njegov okus bio bogat i ukusan, dodaju još šećera kako bi nadoknadili taj nedostatak masnoće.
Možemo pravite bogatu hranu koja prati bilo koje jeloIli umak na bazi krastavca, belog luka i bibera kao što je Tzaiziki ili ga dodajte bilo kojem umaku od gljiva ili napravite ukusni preliv za salatu. Moramo samo pustiti mašti na volju.