Ako ovo čitate, možda ćete biti zainteresirani da naučite jesti bolje iz dana u dan, važno je znati što jedemo, koliko nam kalorija daju i koliko hranljivih sastojaka. Do danas se većina hrane koju jedemo prerađuje, industrijalizira i zlostavlja.
Nije dobro zloupotrebljavati određenu vrstu gotova hrana, Iz tog razloga vam kažemo neke od onih namirnica koje su dostupne svima i mogu biti štetne ako se zlostavljaju.
Da bismo kontrolirali ono što jedemo, moramo znati šta stvarno jedemo, moramo ograničiti unos prirodnim proizvodima, koje ne pravi čovjek, sa malo kalorija poput voća, povrća, bijele ribe, nemasnog mesa ili cjelovitih žitarica.
Hrana s najviše kalorija
- Industrijsko pecivo: ovaj je proizvod pun zasićenih masti koje ne pružaju ništa više od praznih kalorija, kao i šećera i brzo upijajućih ugljikohidrata koji nas ne pune. Napuljci, kroasani, krafne, kiflice, kolačićiitd. Sve ove vrste hrane mogu ugroziti zdravlje našeg srca. Obično imaju 600 kalorija na 100 grama proizvoda.
- Čips: nije bitno da li je u vrećama ili smrznuto. Oboje su vrlo tovni, utječu na naše zdravlje i mnogi ljudi neprestano jedu ovu vrstu proizvoda. Ako ih napravite kod kuće, bit će zdraviji, ali preporučujemo da krumpir napravite pečen ili kuhan. Imaju 565 kalorija na 100 grama proizvoda.
- Šećerna bezalkoholna pića: svaka čaša može sadržavati 150 kalorija I svi znamo da ne pijemo samo čašu, pa je izuzetno lako unositi kalorije, a da toga nismo svjesni. Ako razmišljamo o dijetalnim gaziranim sokovima, također moramo imati na umu da zaslađivači i gazirani proizvodi mogu dovesti do debljanja. Dakle, idealno je piti zdrave alternative, poput aromatizirane vode, infuzija ili čajeva.
- Bijela čokolada: ova vrsta čokolade To je ono koje udeblja najviše. Nepogrešivog je okusa, ali neće vam biti od koristi ako ga često konzumirate, budući da je gotovo 600 kalorija na 100 grama Mogu vas udebljati. Da biste to izbjegli, bolje konzumirajte najčišću opciju kakaa.