Potrošite preporučenu količinu od agua dnevno iznosi oko 2 litre kod ljudi s umjerenom aktivnošću i koji žive u umjerenoj klimi i neophodni su za osiguranje pravilnog funkcioniranja tijela. Voda koju konzumiramo u osnovi potiče bitne procese kao što su pravilno funkcioniranje bubrega i njihovo uklanjanje toksini, crijevni tranzit, održavanje energije i pravilna funkcija mozga.
Ali tečnost Neophodno se nalazi ne samo u pićima, već se nalazi i u određenoj hrani koju karakterizira nizak sadržaj kalorija i njihov doprinos u vodi koja pomaže da se osjećate sito, hidratizirano i izbjegavate zadržavanje vode.
Prednosti hrane bogate vodom
Pored gutanja tečnost Konzumacijom vode i drugih pića, tijelo takođe koristi tečnost iz hrane da bi se hidratiziralo i izvršilo neke osnovne funkcije. The hrana koji sadrže puno vode imaju velike zdravstvene prednosti.
Ovom hranom bogata agua pomažu u uklanjanju toksina i masti, učestvujući u pročišćavanju tijela. Stimulacija crijevnog tranzita pomaže imati ravan trbuh i manje napuhnut. Ove namirnice pomažu i u pravilnom metabolizmu hrane, što pogoduje proizvodnji energija i pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Oni vam pomažu i da manje jedete, jer vam zbog visokog sadržaja vlakana pomažu da se osjećate sito.
Isto tako, ova hrana favorizira dobro hidratacija i stimuliraju pravilan rad organa kao što su bubrezi. Oni pružaju vitamine i hranljive sastojke tijelu u zamjenu za neke kalorije.
Lubenica, slatka i sa vodom
Ako volite lubenicu, primijetili ste da je to hrana bogata vodom, koja također doprinosi tijelu vlakna, šećeri, antioksidanti i vitamini B i C. To je voće sa mnogim prednostima koje se može integrirati u obroke tokom najtoplijih dana u godini.
Ananas, idealan za detoksikaciju
Ne postoji jedinstveni režim mršavljenje koja ne sadrži ananas, jer je riječ o hrani za koju je poznato da je izvrstan prirodni diuretik koji pomaže pročišćavanju tijela, pružajući dobru dozu tečnosti, vlakana i antioksidansa. Nesumnjivo je izvrsna alternativa održavanju zdrave prehrane i opskrbi tijela vodom.
Dinja, izvrsna za hidrataciju
Dinja je još jedno voće tipično za ljeto koje nalazimo među hranom bogatom vodom, stoga je dobra opcija za hlađenje i utaživanje žeđi vitamini i vlakna koja poboljšavaju zdravlje i dobrobit. Dobra je alternativa za punjenje s malo kalorija.
Krastavac, savršen za uklanjanje toksina
El krastavac Kralj je kozmetičkih tretmana koji pomažu u uklanjanju podočnjaka i vrećica ispod očiju, a služi za isušivanje tijela zbog opskrbe vodom i karakteristične svježine. Dodavanje u prehranu sa salatama, kremama ili jedenje samo, uvijek je dobra odluka.
Šparoge, sjajni diuretici
Poznat po svojim diuretičkim svojstvima koja pomažu u uklanjanju toksiniImaju dobru količinu vode i vlakana koja pomažu u njezi tijela, hidrataciji, kao i u tome što su zdrava jer imaju malo kalorija. Savršena je biljka za utaživanje gladi bez trošenja previše kalorija, zbog čega je često nalazimo režima mršavljenje.