Često punimo frižider i smočnicu velikim količinama hrane koja se može pokvariti, bacanje hrane uvijek boli i smeta, iz tog razloga moramo naučiti kupovinu obaviti sa znanjem kako se to ne bi dogodilo.
Postoje neke namirnice kojima ne ističe rok trajanja, takođe će vam pomoći da održite zdravu ishranu i na kraju, moći ćete da uštedite novac ako to imate na umu. poštujte datume isteka koje nalazimo na etiketama proizvoda, moramo biti svjesni da konzumiranje hrane kojoj je istekao rok trajanja može ugroziti naše zdravlje.
Postoje dva datuma koja moramo sami odrediti. Oni s preferencijalnom potrošnjom i oni sa istekom roka upotrebe. I jedno i drugo je jednako važno.
Hrana kojoj ne ističe rok trajanja
- Riža: sastojak koji ostaje u dobrom stanju čak i dugo vremena. Mislimo na bijeli pirinač jer se njegova integralna verzija može pokvariti zbog ulja koje ima.
- Pirinač pomaže u regulaciji tjelesne energije i vitalnosti, Regulira nivo šećera u krvi, brine o našim kostima, završava proljev i čuva kožu bez nečistoća.
- Povrće: slanutak, grah, sočivo između ostalog, vrlo su izdržljivi. Ako ste jedan od onih koji uživaju u njima, imate sreće, oni se mogu čuvati bez ugrožavanja njihovih svojstava.
- Bogat vlaknima, poboljšati crijevni tranzit, boriti se protiv zatvora, povećati osjećaj sitostiSmanjuju apetit, sadrže veliku količinu željeza i vrlo su jeftini.
- Med: idealno za zaslađivanje slatkih i slanih jela, to može biti čuvati dugo bez komplikacija. Iako je njegova cijena ponešto visoka, isplati se jer još dugo neće postati loša. Dušo može stvrdnuti ili promijeniti boju, od svjetlijeg prema tamnijem, ali to neće značiti da je oštećen.
- Med završava zatvor, jača imunološki sistem, uklanja akne i reguliše nivo krvi.
- Kafa: Ko ne voli jutro započeti dobrom, velikom šalicom kafe? Kavu možemo zamrznuti kako bismo osigurali da njezina svojstva ostanu netaknuta. Ako vidimo ponudu u supermarketu, možemo iskoristiti i kupiti veću količinu i zadržati je kod kuće.
- Bogat uantioksidanti, sprečava Alzheimer's i senilna demencija, poboljšava koncentraciju i raspon pažnje.