Ako ste u svijetu prehrane i dijete, zasigurno znate da je doručak najvažniji unos dana, pa to morate učiniti svjesno kako bi vaš dan započeo na najbolji način.
Vrijeme između doručka i prvog međuobroka ponekad je dugo, pa je presudno pravilno i zdravo i zdravo pojesti doručak. Danas ćemo vam donijeti tri mogućnosti za zdrav doručak i unos manje od 200 kalorija u svakoj od njih.
Opcija 1, 180 Kalorija doručak
Infuzija, čaj, kafa, mate, biljni čaj itd. zaslađeno zaslađivačem. Tost (ne više od 4) s namazom od obrane rikote. Pire od kivija.
Opcija 2, 180 Kalorija doručak
1 čaša obranog mlijeka sa zaslađivačem i kapi esencije vanilije u pratnji 4 suva slatka kolača.
Opcija 3, 200 Kalorija doručak
1 nemasni jogurt praćen dijelom kompota od sezonskog voća