Već smo suočeni sa posljednjim dijelom decembra, što znači da smo u potpunosti ušli u vrijeme novogodišnjih rezolucija. -Kako? Zar ga još nemate? Kako bi bilo postići veću sreću? Ne postoji bolja novogodišnja odluka, jer je sreća jedan od ključeva dugovječnosti, smanjenja nivoa kortizola, hormona koji je povezan s razvojem dijabetesa tipa 2, hipertenzije i autoimunih bolesti.
U 2016, pokušajte svoju prvu misao dana usrećiti. Da biste to učinili, morate biti manje strogi prema sebi. Ne razmišljajte previše o stvarima koje želite promijeniti, već o svemu što već imate. Trik za započinjanje dana na pozitivan način je slušanje muzike. Stvorite listu za reprodukciju koja vam podiže raspoloženje i uljepšava duh. Još jedna vrlo učinkovita tehnika je spremanje za jutro nečega u čemu zaista uživamo. Na taj će nas način puno manje koštati ustajanje iz kreveta, a ostatak dana dobit ćemo injekciju dobre energije.
Jednom odagnajte negativne misli. Ne dajte im moć nad vašim životom, bilo da su to loše misli o vama ili o drugima, jer predstavljaju ogromnu prepreku za postizanje sreće. Ako imate poteškoća u postizanju ovoga, slobodno koristite meditaciju.
Održavanje unutrašnjeg djeteta na životu oslobađa velik dio napetosti koja dovodi do nesreće. Svaki put kad se osjećate pod stresom zbog svojih odgovornosti i obaveza, nađite malo vremena da se isključite iz svijeta i povežete sa svojom najdjetijijom stranom. Kupite si najnoviju video igru na tržištu, planirajte film i kokice ili napravite bilo šta drugo što vas otvara za glupost i zabavu.
Ostvarite miran san svake noći Bitno je biti sretan, pa da biste postigli svoju svrhu da budete sretniji u novoj godini, morate dobro voditi računa o ovom aspektu svog života, vježbajući tehnike disanja u krevetu ako je potrebno. Nagrada nije samo odmorniji ujutro, već ćemo se i mentalno i emocionalno osjećati moćnije.