Ovo je idealna dijeta za ljude koji su izuzetno zaposleni, a obroke koji je čine lako je pripremiti i premjestiti. Ako to radite strogo i bavite se fizičkom aktivnošću najmanje 2 puta sedmično, možete izgubiti oko 2 kilograma u toku jedne sedmice.
Ako to planirate primijeniti u praksi, morate imati zdravo zdravstveno stanje, ako to radite duže od tjedan dana, prikladno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom. Zabranjeno vam je preskočiti bilo koji od obroka koji su detaljno navedeni u meniju, u slučaju da osjećate glad, trebate ga utažiti pijenjem infuzija sa zaslađivačem, vodom ili laganim sokovima.
Prvi dan
Doručak: 1 infuzija prerezana sa obranim mlijekom, 3 vodena kolačića i 1 voće.
Ručak: salata od piletine, pirinča, šargarepe, luka i paradajza.
Međuobrok: 1 jogurt sa obranim voćem i 1 infuzija.
Večera: supa od povrća, 100 šunke i 100 g obranog sira.
Drugi dan
Doručak: 1 infuzija prerezana sa obranim mlijekom, 3 keksa od mekinja i 1 voćem.
Ručak: 150g. prirodna tuna i miješana salata.
Međuobrok: voćni sok po vašem izboru i 1 infuzija.
Večera: 150g. nemasnog mesa sa salatom od šargarepe, paradajza i kukuruza.
Treci dan
Doručak: 1 infuzija prerezana sa obranim mlijekom, 3 integralna kolačića i 1 voće.
Ručak: salad salata od piletine i paradajza i zelenog graha.
Međuobrok: sok od povrća po vašem izboru i 1 infuzija.
Večera: 150g. riba sa salatom od krompira i jaja.
Četvrti dan
Doručak: 1 infuzija prerezana sa obranim mlijekom, 3 pirinčana kolača i 1 voće.
Ručak: supa od povrća i 100g. obranog sira.
Međuobrok: 1 jogurt s niskim udjelom masti i infuzija.
Večera: 150g. integralna tjestenina i 1 kukuruz.